Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en een fusie van Hatha Yoga & de traditionele Chinese medicijnleer.
Yin Yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel, zachte kracht en stimulatie van levensenergie (Chi) samen komen.
Bij Yin Yoga blijf je langere tijd in een houding, zo tussen de 2 en 5 minuten per houding. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Bindweefsel zit door het hele lichaam en ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.
De meeste houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen en te ontspannen.
Yin Yoga helpt je ontspannen, beter te leren luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen, het kan zorgen voor een betere nachtrust, het reduceert stress, zorgt voor meer balans en flexibiliteit én iedereen kan het doen!
Waarom Yoga
Diepe ontspanning
Meer levensenergie
Soepelheid
Leren loslaten
Meer levensplezier